73 visitors think this article is helpful. 73 votes in total.

Белковые коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях лучшие рецепты Многие исследования. Видео урок – «Как накачать плечи в домашних условиях» То, что в тренажерных залах называют «плечи» – это дельтовидные мышцы которые покрывают снаружи плечевой сустав. Правильный комплекс упражнений и правильные нагрузки позволяют хорошо развивать эти мышцы и придавать им красивую форму. Важно понимать, что для роста мышечной массы нужно постепенно увеличивать отягощение. Старайтесь развить силу и поднять больше, тогда организм будет наращивать мышцы. При этом нельзя нарушать технику упражнений и поднимать гантели рывками или криво. Тщательно разогревайте и разминайте плечевые суставы, чтобы небыло травм и растяжений. Перед основными нагрузками делайте разминочные подходы с более легким весом, чтобы плавно разогреть и подготовить связки и мышцы. Обязательно соблюдайте инструкции которые даны в видео уроке ! Чтобы тренироваться в домашних условиях, нужны хорошие разборные гантели с диапазоном различных весов, потому что для разных упражнений понадобятся гантели разного веса. Дополнительно рекомендую сделать домашнюю перекладину для подтягиваний и брусья, тогда у вас будет свой домашний спортивный зал. Полные комплексы для тренировки всех мышц в домашних условиях с гантелями 2. Тренировочные планы для увеличения количества подтягиваний и отжиманий на брусьях 3. Программы по увеличению мышечной массы и силы с помощью подтягиваний и отжиманий Все программы включают подробные инструкции, планы на каждую тренировку и рекомендации по питанию.

Next

Тыквенный сок на зиму в домашних условиях | Рецепты с фото

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Рецепты жиросжигающих диетических коктейлей для похудения в домашних условиях кефирный, шоколадный, зеленый, молочный. Перед вами — рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях. Нет ничего приятнее и полезнее, чем начать день со здорового, ароматного и яркого коктейля. К тому же, готовится такой коктейль проще простого. Узнайте, как сделать коктейль для похудения за считанные минуты и удивите своих домашних отличным витаминным завтраком. Запаситесь овощами и фруктами и запомните несколько рецептов. Приготовление коктейля для похудения с фото — в нашей рубрике, специально для вас.

Next

Детокс что это такое, программа в домашних условиях

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Детокс на соках может строиться различным образом, в зависимости от того будете. Любому человеку известно, что похудеть, не выполняя физические упражнения, очень сложно. Однако процесс избавления от лишнего веса вполне можно ускорить, если заменить один или даже несколько приемов пищи специальными коктейлями, предназначенными для похудения. Они позволят уменьшить калорийность рациона, но не испытывать чувство голода. Такие коктейли можно приобрести в магазине, однако гораздо лучше приготовить в домашних условиях. Именно поэтому коктейли используются для замены одного или даже нескольких приемов пищи, что позволяет снизить общую калорийность рациона. Просто вместо перекусов пью коктейли и принимаю препарат неослим. Нередко в составе подобных напитков содержатся фруктовые экстракты, молочнокислые бактерии, пектин, клетчатка. Помогает мне скорее наестся и получается, что я ем совсем немного. Данные вещества эффективно выводят из организма вредные соединения. Более того, клетчатка разбухает, что уменьшает чувство голода и выводит шлаки. В зависимости от ингредиентов выделяют различные виды подобных напитков: Также рекомендуется сочетать различные продукты друг с другом. К примеру, вкус овощного напитка можно улучшить, добавив фрукты и ягоды. Чтобы повысить эффективность подобных напитков, стоит добавлять в них жиросжигающие специи – корицу, имбирь, красный перец. При этом молочные коктейли не стоит сочетать с кислыми ягодами и фруктами, тогда как специи и орехи прекрасно подойдут. Также стоит учитывать, что молоко – это достаточно тяжелый продукт, поэтому гораздо лучше выбирать кисломолочные напитки. Продукты понижающие давление, сколько вы их знаете? На нашем сайте, вы сможете узнать полный список этих продуктов. Чем же так полезны листья черники, расскажет эта статья.

Next

Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН»

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Безалкогольный мохито рецепты в домашних условиях. Итак, мы хотим представить вашему. Итак, мы хотим представить вашему вниманию рецепты освежающих безалкогольных мохито. Настоящий мохито не может похвастаться сложностью состава – всё, что вам нужно, это кусочки лайма и листики мяты, белый ром или тоник, и тростниковый сахар. Но для того, чтобы вкус коктейля был действительно насыщенным и приятным, нужные компоненты закладывают в определённой пропорции и последовательности. Прежде всего, вам будет нужно обратить внимание на то, чтобы мята и лайм отдали напитку большое количество эфирных масел, которые и насытят напиток необыкновенным ароматом. Поэтому эти компоненты нужно растирать в ступке с небольшим количеством тростникового сахара. Конечно, можно обойтись и без специальной ступки и воспользоваться обыкновенной ложкой. Заметьте, этот же коктейль можно приготовить и без рома, и тогда вы получите прекрасный освежающий безалкогольный мохито. Вкусный освежающий мохито может сделать не только заправский бармен – это под силу даже вам, если у вас найдутся необходимые компоненты. Правильно выбирайте ингредиенты, и мохито можно будет сделать даже дома. Поэтому мы вам сегодня и поведаем о том, как приготовить замечательный мохито на собственной кухне. Всё, что вам потребуется для приготовления этого напитка, есть в любом супермаркете. Кроме того, продукты настолько обычные, что купить их можно в любое время года. Особенно приятно побаловать себя прохладным освежающим мохито в жаркий летний вечер, но и зимой мохито покажется вам не менее вкусным. Мы перечислили ингредиенты для первого этапа приготовления напитка. Для каждой порции коктейля будет нужна ровно половинка лайма. Каждую из половинок необходимо разрезать на четыре части, выжать из них сок в бокал или же высокий стакан. Затем листики свежей мяты нужно порезать или порвать довольно большими кусочками и положить в бокал вместе с подготовленными дольками лайма и небольшим количеством тростникового сахара. После того, как все ингредиенты добавлены, их нужно перетереть, чтобы они отдали свой чудесный освежающий аромат. И самый последний этап – это добавление и 400 мл тоника. заполнив его до половины, а остальное заполните ананасовым соком. Бокал нужно заполнить колотым льдом, затем добавить нужное количество тоником или содовой. Вставьте трубочку, и украсьте бокал кусочком свежего ананаса. На сегодняшний день можно выделить два способа приготовления классического мохито – с добавлением алкоголя и без него. Если вам нравится довольно сладкий напиток, то можете вместо содовой залить мохито спрайтом. Мохито уже давно относится к категории освежающих напитков. «Мохито» в переводе с испанского означает «мокрый». На приготовление этого напитка уйдёт приблизительно около 20 минут. С развитием туризма мохито стал узнаваем в каждой стране нашего мира. Такая популярность оправдана - коктейль мохито - летом напиток практически незаменимый. Из нижеуказанных ингредиентов можно получить две порции мохито, каждая приблизительно по 190 ккал. Давайте сделаем мохито в домашних условиях – ведь готовить его просто. Свежую мяту мелко нарежьте, сложите в высокий бокал. Schweppes, спрайт или содовая – ориентируйтесь на свой вкус – 200 мл,сахар тростниковый 2 либо 3 чайные ложки без горки,один средний лайм,листья свежей мяты – небольшого пучка будет вполне достаточно,лёд. Для начала порежьте лайм на две половины – чтобы приготовить одну порцию, нам нужна ровно половинка, значит, один лайм рассчитана на две порции. Каждую из половинок нужно порезать ещё на четыре кусочка. Затем нам понадобится очень высокий стеклянный бокал, в который мы насыплем немного тростникового сахара. После этого в каждый бокал мы выжмем сок из четвертинок лайма. Выжимки нельзя выбрасывать, их нужно отправить в бокалы вслед за соком лайма. Затем порвите листики свежей мяты руками и тоже поместите в бокалы. После этого нужно всё перемешать, немного перетирая и положить в бокал кусочки льда. Ёмкость должна после этого казаться на треть наполненной. Затем в бокал нужно налить холодной содовой, спрайта либо другого подходящего тоника. Украсить напиток можно дольками лайма, либо целыми листиками мяты. Именно на этом этапе завершается приготовление безалкогольного мохито. Если вы возьмёте обычный белый сахар и лимон, напиток получится тоже достаточно вкусным, но всё же совершенно непохожим на мохито. Когда к нам приходит жаркое лето, мы просто мечтаем о чём-то необыкновенно вкусном, прохладном, и, конечно же, освежающем. Вам не кажется, что всем этим требованиям коктейль под названием «мохито» подходит просто идеально? Попробуйте его приготовить самостоятельно, дома да еще и с клубникой– ведь в этом нет ничего сложного, даже если вы будете делать такой коктейль впервые. Давайте узнаем, как можно сделать безалкогольный коктейль мохито с клубникой в домашних условиях. свежая мята – 10 или 15 грамм,содовая – 200 мл,один средний лайм,лёд,сахар тростниковый - чайная ложка. Чтобы сделать одну порцию освежающего мохито, вам будет необходимо взять очень высокий стеклянный стакан. В него нужно положить мяту, порванную руками, хотя некоторые предпочитают мелко порезать листья, чтобы мохито насытился эфирными маслами. Оригинальная идея, не правда ли – начать свой день с глотка мохито! Естественно, речь идёт именно о безалкогольном коктейле. Его немного доработали диетологи, и поэтому он теперь стал не только вкусным, но и достаточно полезным. И мы предлагаем вам насытить свой организм с самого утра витаминами, выпив прекрасный бодрящий мохито, который, несомненно, придаст вам сил и станет энергетическим напитком, который полюбится многим. прежде всего – половина чашки мёда тёмного,полчашки сока лимонного свежевыжатого,полчашки листиков мяты свежих,2 чашки сока апельсинового (фреш – сок, который вы только что выжали из фруктов),2 чашки сока грейпфрутового (фреш),6 кружочков лайма,2 чайной ложки цедры лимона тёртой, Возьмите посуду, смешайте в не сок лимона и мёд. Затем положите туда листья мяты, которые следует растереть с мёдом и лимонным соком специальным пестиком (если его нет, воспользуйтесь обычной ложкой). Затем налейте в кувшин сироп, добавьте туда ещё соки апельсина и грейпфрута, лимонную цедру потёртую. Коктейль лучше подавать в охлаждённом стакане, украшенном мятой и лаймом. Одна порция такого витаминного коктейля содержит всего 163 ккал. Вкусный и освежающий напиток со вкусом вишни не оставить никого равнодушным. Как приготовить мохито в домашних условиях с вишней. Добавить сок лайма, сахар, вишневый сок и хорошо перемешать. Такой освежающий мятный коктейль надолго наполнит энергией. Налить смесь в бокалы и наполнить минеральной водой. Теперь вы знаете как приготовить коктейль мохито в домашних условиях. Нужно нижнюю часть лемонграсса измельчить ножом и разложить на два стакана. Затем разделить между стаканами тростниковый сахар и листья мяты. Все ингредиенты в стаканах нужно перетереть с помощью барного пестика. После этого в мохито добавляют порезанный лайм, ещё немного перетирают. Добавьте все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Долить тоник, засыпать его льдом и довести до верху газированной водой. Добавьте экстракт лемонграсса и тщательно перемешайте. У В стакан кладем сахар и листочки мяты (одну веточку оставьте для украшения коктейля). Вот такой простой рецепт мохито в домашних условиях. Мяту можно порвать или порезать на кусочки (только не мелкие, чтобы в трубочке не забивались). 200 мл воды,100 г измельченных листьев мяты,400 г измельченного льда,60 мл рома,200 мл содовой, 1 ст.л. Хорошо разминаем мяту с сахаром, добавляем сок ½ лимона и опять разминаем до того момента, пока сахар растворится. Но сейчас мы немного схитрим и сделаем Мохито в домашних условиях из тех ингредиентов, которые найдутся практически в любом холодильнике. Любители Мохито, к которым я отношу и себя, выращивают мяту в собственном саду. Так что я слежу только за наличием лимона или лайма в своем холодильнике. Немногие из любителей Мохито бывали на Кубе, но кто действительно пробовал этот коктейль на родине, утверждает, что сахар берется именно белый, а не коричневый. Для начала натираем мятой края стакана, пусть аромат мяты благоухает не только в бокале. Для начала краткий экскурс в историю возникновения кубинского коктейля Мохито. Как на самом деле появился живительный напиток, какой коктейль был его предшественником, мы можем только догадываться, поскольку практически за вековую историю своего существования (а может и больше? В сказаньях старины далекой встретятся и пираты Карибского моря, любившие ром – один из важных ингредиентов Мохито, и американская золотая молодежь, прожигавшая ночи, да проматывавшая состояния в кубинских барах Вот одна из таких вечеринок переносит нас в довоенную Гавану – столицу Кубы. Там в небольшом ресторанчике и был впервые испробован бодрящий напиток. Как известно, кубинцы – народ горячий и веселый, поэтому им не мог не прийтись по вкусу такой же коктейль, как они сами. Неужели брутальные каперы тоже приложили руку к созданию светского коктейля? Совершенно верно, только они смешивали ром с лаймом и мятой и называли этот напиток Дарк. Да простят нас пираты, только добавив в коктейль содовую или минеральную воду, он из разряда алкогольных плавно переходит в разряд слабоалкогольных. А слабоалкогольный напиток как раз подходит для неспешного потягивания его где-нибудь на морском побережье в объятиях любимого человека. Как было уже сказано выше, Мохито делают по-разному, оставляя за собой право небольшой модернизации классического рецепта. Это у барменов всегда под рукой находятся необходимые ингредиенты, а мы – простой народ – можем не найти в 9 часов вечера ром Бакарди или коричневый сахар в своем кухонном шкафчике. Вот и приходится на ходу выдумывать свой Мохито, добавляя любой другой ром или обычный лимон вместо лайма. Кстати, Мохито можно делать и безалкогольный, без хмеля его вкус восхитительный. Он придется по вкусу тем, кто не употребляет горячительные напитки в принципе. Для безалкогольного коктейля, который мы с вами будем делать, берутся все необходимые ингредиенты, кроме рома. Таким напитком можно спокойно наслаждаться в обеденный перерыв знойным летом, не рискуя «нарваться» на грозного начальника за несоблюдение офисной дисциплины. Ценители этого коктейля советуют для приготовления бодрящего напитка использовать не перечную мяту, а курчавую, именно она по вкусу и запаху ближе напоминает кубинскую мяту под названием Herba Buena, которую добавляют в Мохито на родине этого коктейля. Все говорят о том, какой прекрасный напиток Мохито, но почему-то забывают о том, что он не только бодрит и освежает, но и в некотором смысле полезен для здоровья. Речь идет, конечно же, не об алкогольном Мохито, а о коктейле без рома. Хотя, с другой стороны, алкоголь в малых дозах даже полезен. Лайм употребляют для нормализации работы желудка, сердца и нервной системы, также он полезен для кожи и глаз. Так что неизвестно что лучше, жить скучно и пресно или с горячим кубинским разгулом. Ведь невозможно найти человека, который бы ни разу не слышал о тростниковом сахаре. В коричневом сахаре содержится черная патока, которая в свою очередь содержит жизненно необходимые микроэлементы и минеральные вещества. Мало кто знает, что лайм даже старение замедляет и все потому, что содержит в большом количестве витамин С. Конечно, он более полезен, чем обычный рафинированный белый сахар, однако калорий в них содержится примерно одинаковое количество. Зеленый плод чем-то похож на привычный для нас лимон. Я уже давно не готовлю напитки мохито сама, беру и покупаю, есть такой напиток Milk Time Cool Мохито с разными вкусами, есть клубничный, лимонный, мятный. Очень неплохой напиток, точнее это даже молочная сыворотка. Я уже давно не готовлю напитки мохито сама, беру и покупаю, есть такой напиток Milk Time Cool Мохито с разными вкусами, есть клубничный, лимонный, мятный. Очень неплохой напиток, точнее это даже молочная сыворотка.

Next

Жиросжигающие коктейли для похудения домашние рецепты.

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Узнайте про все тонкости приготовления домашнего жиросжигающего коктейля для похудения. Как правильно пить жиросжигающий коктейль, рецепты приготовления и отзывы. Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит само за себя – в этих блюдах содержится низкое количество калорий, а значит, такое меню позволит не только держать вес в норме, но и способствует похудению. Капусту разобрать на соцветия, опустить в кипящую подсоленную воду, варить около 6 минут, затем аккуратно извлечь с помощью шумовки и откинуть на дуршлаг. Яйца сварить вкрутую, остудить и нарезать небольшими кусочками, помидор — ломтиками, чеснок — кружочками. Зелень укропа и базилика промыть и вместе с помидором, яйцами и брокколи выложить в салатник или глубокую тарелку. Лимонный сок, уксус и оливковое масло соединить, полить полученной заправкой салат, добавить смесь перцев, посолить и дать настояться. Рецептов низкокалорийных блюд для похудения великое множество – на этой странице вы сможете с самыми вкусными из них и несложными в приготовлении. Вы получите информацию о том, как приготовить низкокалорийные блюда из диетических продуктов, а также сможете посмотреть фото низкокалорийных блюд. 200 г креветок, 150 г помидора, 100 г сладкого перца, 50 г огурца, 50 г репчатого лука, 60 мл белого сухого вина, 60 мл лимонного сока 10 мл оливкового масла, зелень, черный молотый перец и соль по вкусу. Креветки опустить в кипящую подсоленную воду, варить в течение 3 минут, откинуть на дуршлаг, остудить и очистить. Обжаривать креветки в масле до появления румяного оттенка. Для вашего удобства все низкокалорийные блюда представлены с указанием калорий. Перец чили очистить от семян и мелко нарубить вместе с морковью. Рис, помидоры, оливки, сладкий перец, зеленый горошек и перец чили с морковью выложить в салатник, посолить, добавить специи, влить оливковое масло и хорошо все перемешать. Затем переложить в чистую посуду, сбрызнуть лимонным соком и оставить на 30 минут, после чего жидкость слить. Помидор, огурец и сладкий перец нарезать ломтиками, лук — полукольцами. Креветки опустить в кипящую подсоленную воду, сварить, остудить и очистить. В салатник выложить слоями сладкий перец, огурец, зелень, креветки, полить смесью лимонного сока, оливкового масла и соли и дать настояться в течение 15 минут. 200 г риса, 100 г помидора, 90 г оливок, 50 г моркови, 50 г сладкого перца, 50 г консервированного зеленого горошка, 20 г перца чили, 15 мл оливкового масла, специи, зелень, ароматические травы и соль по вкусу. Рис промыть, всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить. Подготовленные ингредиенты выложить в салатник, посолить, поперчить, влить вино, оставшийся лимонный сок, оливковое масло и все перемешать. Калорийность: 55ккал Готовый салат украсить зеленью и подать на стол охлажденным. Сладкий перец разрезать вдоль, удалить сердцевину с семенами и мелко нарубить. Салат-латук порвать руками на кусочки среднего размера. Огурец нарезать небольшими ломтиками или полукружиями. 300 г белокочанной капусты, 300 г яблок, 150 г соленых огурцов, 125 г репчатого лука, 75 г моркови, 70 г стеблевого сельдерея, 80 мл оливкового масла, 20 мл яблочного уксуса, зира, черный молотый перец и соль по вкусу. Яблоки, стебель сельдерея и морковь измельчить с помощью блендера или натереть на крупной терке. Капусту нашинковать, огурцы нарезать кубиками, лук — полукольцами. Семена зиры высыпать на сковороду и жарить без масла в течение 2 минут, затем соединить с оливковым маслом, посолить, поперчить и хорошо взбить с помощью блендера. Выложить подготовленные ингредиенты в салатник, влить яблочный уксус, заправку из оливкового масла и тщательно все перемешать. Готовую рыбу выложить на блюдо, украсить ломтиками лимона, листьями розмарина, зеленью петрушки и подать на стол. Подготовленную рыбу полить соком лимона и оставить на 30 минут, затем посолить, добавить специи. Пакет из алюминиевой фольги смазать изнутри соевым маслом, поместить в него рыбу и запекать на противне в духовке в течение 30 минут, периодически увлажняя фольгу водой. Лимон нарезать тонкими кружками, листочки розмарина отделить от веток и (по желанию) слегка потолочь в ступке. Готовые овощи подать на стол с соусом из оливкового масла и зелени. Форель нарезать кусками небольшого размера, смазать смесью оливкового масла, черного перца и специй, посолить, полить небольшим количеством лимонного сока и оставить на 1-1,5 часа. Замаринованные кусочки рыбы выложить на сковороду вплотную друг к другу, сбрызнуть лимонным соком, накрыть фольгой и поместить в духовку, разогретую до 200° С на 15 минут. За 5 минут до готовности добавить предварительно очищенные креветки, зубчики чеснока, нарезанный дольками лимон, помидоры черри и спаржу. Опустить баклажаны и цуккини в приготовленный маринад и оставить на 2 часа, после чего выложить на сковороду-гриль и запечь с обеих сторон. Из оставшегося оливкового масла, зелени базилика, укропа, кинзы, петрушки, черного молотого перца и соли приготовить соус, взбив все в блендере. На кружки баклажана выложить кружки цуккини, сверху разместить кусочки сладкого перца и грибов. 200 г цуккини, 200 г баклажана , 100 г сладкого перца, 50 г консервированных шампиньонов, 50 г лимона, 70 мл оливкового масла 30 г меда Зелень базилика, укропа, кинзы и петрушки, черный молотый перец и соль по вкусу. Сладкий перец нарезать кусочками средней величины, баклажаны и цуккини — довольно толстыми кружками. Соединить мед, оливковое масло (25 мл) и выжатый из лимона сок. Свежие стебли сельдерея и морковь очистить и подать на стол вместе с хумусом. Затем варить на слабом огне до размягчения бобов (около 30 минут), после чего воду слить. Чеснок нарубить, соединить с бобами, добавить тахини, лимонный сок, оливковое масло, посолить, влить немного воды и перемешать с помощью блендера до консистенции негустого пюре. Готовый хумус выложить в прозрачную емкость и посыпать красным молотым перцем. 400 г листьев савойской капусты, 300 г креветок, 300 г репчатого лука, 200 г риса, 100 г помидора, 100 г сладкого перца, 75 г моркови, 50 мл оливкового масла, молотые мускатный орех, черный перец, ароматические травы и соль по вкусу. Капустные листья опустить в кипящую подсоленную воду на 2 минуты. Пересыпать нут в кастрюлю, добавить 0,5 л воды, поставить на огонь и довести до кипения. Начинку выложить на листья капусты, завернуть, поместить в сковороду с разогретым маслом (20 мл), полить жидкостью, оставшейся после обжаривания овощей, смешав ее с небольшим количеством воды, накрыть крышкой и тушить 15 минут. Помидор, лук, сладкий перец и морковь мелко нарезать и слегка обжарить на сковороде в оливковом масле (30 мл). Овощи, рис и креветки соединить, добавить специи, ароматические травы и посолить. Готовый суп разлить по порционным тарелкам, положить в каждую немного сметаны, посыпать рубленой зеленью петрушки и подать на стол с гренками. Морковь натереть на терке или измельчить с помощью блендера. Подготовленные овощи нарезать, опустить в кипящую подсоленную воду, убавить огонь и довести до готовности под крышкой. Вареные овощи поместить в чашу блендера, влить оливковое масло, немного бульона, добавить перец и соль и измельчить до образования однородной массы. Хлеб нарезать ломтиками и слегка обжарить на сухой сковороде-гриль с обеих сторон. 2,5 л овощного бульона, 200 г картофеля, 100 г белокочанной капусты, 100 г помидора, 100 г сладкого перца, 100 г репчатого лука, 75 г моркови, 50 г томатной пасты, 40 г риса, 20 мл подсолнечного масла, 40 г сметаны 15%-ной жирности Зелень укропа и петрушки, черный молотый перец и соль по вкусу. Подготовленные картофель, помидор и лук мелко нарезать. Суп разлить по тарелкам, добавить в каждую немного сметаны и посыпать измельченной зеленью. Морковь, помидор и лук слегка обжарить на сковороде вместе с томатной пастой в подсолнечном масле и тоже выложить в кастрюлю. Капусту и сладкий перец, предварительно очистив его от семян, мелко нарубить и добавить в бульон, затем посолить, поперчить и довести блюдо до готовности. Горячий суп разлить по тарелкам и положить в каждую немного сметаны. Способ приготовления: 1.15 г сливочного масла растопить в кастрюле и держать на огне до получения бежевого оттенка. Цветную капусту разобрать на соцветия, опустить в кастрюлю и обжаривать до золотистого цвета, после чего вынуть шумовкой и положить в отдельную миску. Кастрюлю вымыть и растопить в ней оставшееся сливочное масло. Готовый суп поперчить, посолить и украсить зеленью петрушки. Марлевый мешочек с перцем аккуратно извлечь из кастрюли. Затем залить водой, перемешать, довести до кипения и варить под крышкой на слабом огне до размягчения моркови. Овощи вместе с бульоном измельчить блендером до образования однородной массы (не очень густой). Зелень укропа и чеснок мелко нарубить и смешать с пюре. 400 г батата, 250 г цветной капусты, 30 мл оливкового масла, 30г сливочного масла, 1,5 л овощного бульона, 3 зубчика чеснока, лук-порей (белая часть побега), зелень петрушки, тмин, измельченный шафран, лавровый лист, черный молотый перец и соль по вкусу. Лук-порей нарезать колечками, зубчики чеснока нарубить, положить в кастрюлю, влить оливковое масло, перемешать и тушить до размягчения лука. Батат очистить, разрезать на куски средней величины, положить в кастрюлю, добавить цветную капусту, лук, шафран, лавровый лист, влить бульон и перемешать, а после закипания варить до мягкости клубней. Опустить их вместе с брюссельской капустой в кипящую подсоленную воду, добавить горошины черного перца, помещенные в марлевый мешочек, лавровый лист, накрыть крышкой и варить около 25 минут (до размягчения картофеля и капусты). Плавленый сыр поместить на некоторое время в морозильную камеру, а затем натереть на крупной терке. Всыпать сыр в бульон с готовыми овощами, перемешать, добавить сливки, довести до кипения и снять с огня. Добавить в суп смесь перцев, разлить по тарелкам и подать на стол. 300 мл молока 2,5%-ной жирности, 100 г стеблей сельдерея с листьями, 450 мл овощного бульона, 25 г сливочного масла, 40 г пшеничной муки, 75 г репчатого лука, 20 мл кунжутного масла, лук-порей, тимьян, семена кунжута, молотый черный перец и соль по вкусу. Стебли сельдерея нарезать тонкими ломтиками вместе с листьями, репчатый лук и лук-порей измельчить. Готовый суп перелить в стеклянную суповую чашу, посыпать измельченным тимьяном и подать на стол. В прогретую кастрюлю влить масло, всыпать черный перец, соль и держать на огне около 30 секунд. Выложить в кастрюлю морковь, через 3 минуты добавить лук и обжаривать еще 1 минуту. Картофель нарезать ломтиками средней величины, морковь — кружочками. Добавить подготовленные ингредиенты, семена кунжута и тушить на слабом огне около 10 минут, затем добавить муку и обжаривать еще 2 минуты. Влить молоко, овощной бульон, перемешать и варить на слабом огне в течение 30 минут, затем поперчить и посолить. Суп слегка остудить, с помощью блендера измельчить до консистенции негустого пюре и вновь довести до кипения. 300 мл куриного бульона, 750 г белокочанной капусты, 200 г помидоров 75 г репчатого лука 150 г моркови 1 зубчик чеснока 5 горошин черного перца, 100 г сметаны 20%-ной жирности, 200 г пшеничного хлеба, 20мл оливкового масла, зелень петрушки, соль по вкусу. Капусту нашинковать, помидоры, лук и морковь нарезать ломтиками. Горошины черного перца поместить в мешочек из марли. Помидоры, лук и специи выложить в кастрюлю с бульоном, посолить, добавить оливковое масло, перемешать, довести до кипения и держать под крышкой в течение 15 минут. Добавить морковь, капусту и варить до размягчения овощей, после чего аккуратно вынуть мешочек с черным перцем. Готовый суп разлить по тарелкам, добавить в каждую немного сметаны, украсить веточками петрушки и подать на стол с сухариками. Сладкий перец нарезать кубиками, предварительно очистив от семян, и слегка обжарить в растопленном сливочном масле на слабом огне. Яйца, молоко и соль смешать, вылить на сковороду, на которой жарился перец, и печь до загустения. Сладкий перец и зелень выложить в центр омлета, завернуть один из краев, прикрыв им начинку, и довести до готовности. Подготовленные ингредиенты соединить с вишней, специями, посолить, поперчить и перемешать. Готовые овощи и мясо выложить на блюдо, украсить помидорами черри, полить соусом и подать на стол. Готовые голубцы украсить зеленым луком и стручками острого перца и подать на стол. 500 г кабачков , 250 г говядины (нежирной), 200 г помидоров, 100 г сладкого перца, 75 г репчатого лука, 75 г моркови, 30 мл оливкового масла, 3 зубчика чеснока, зелень укропа, вишня (без косточек), специи, черный молотый перец и соль по вкусу. Мясо, морковь, 2 зубчика чеснока и один помидор пропустить через мясорубку. Готовые кабачки украсить оставшейся зеленью укропа и подать на стол. Мясо опустить в полученный маринад на 2 часа, а затем запечь на гриле, периодически переворачивая. Баклажан и цуккини нарезать кружками, выложить на решетку гриля, посолить и запечь с обеих сторон. Зелень укропа и петрушки измельчить, добавить лимонный сок, оставшееся оливковое масло и тщательно перемешать. Мясо пропустить через мясорубку вместе с луком и помидором, посолить, поперчить, перемешать и обжарить на сковороде в небольшом количестве оливкового масла. Готовую начинку выложить на капустные листья и завернуть. Для приготовления соуса в сковороду, в которой обжаривались мясо и овощи, влить немного воды, довести до кипения, посолить, всыпать специи и перемешать, влить оставшееся масло, поместить в сковороду голубцы и тушить 40 минут. «Лодочки» посолить и натереть измельченным чесноком. Сладкий перец, лук и второй помидор нарезать, выложить на сковороду с оливковым маслом (25 мл), посолить, поперчить и обжарить. Кабачки вынуть, выложить на них горкой обжаренные овощи и держать в духовке еще 10 минут. 300 г свинины (нежирной), 100 г помидоров черри, 50 г цуккини, 50 г баклажана, 30 мл оливкового масла, 30 г зелени укропа и петрушки, 10 мл лимонного сока, 2 зубчика чеснока, лавровый лист, имбирь и соль по вкусу. Чеснок пропустить через чеснокодавилку, добавить лавровый лист, имбирь, влить 15 мл оливкового масла и хорошо перемешать. Капусту разобрать на отдельные листья, обдать кипятком, срезать утолщения и слегка отбить. Половинки кабачков заполнить фаршем, выложить на смазанный маслом (5 мл) противень, поместить в духовку и запекать при температуре 200° С в течение 20 минут. Лук и баклажаны пропустить через мясорубку, добавить капусту, картофель, рубленую зелень петрушки, посолить, поперчить и перемешать. Керамические горшочки смазать сливочным маслом, наполнить их овощами и сосисками, добавить кусочки шпика и тушить в духовке при температуре 200° С до готовности. Обильно смазать каждый кусок отбивной и оставить на 40 минут. Соединить горчицу, перец, лимонный сок, 20 мл оливкового масла и растопленное сливочное масло. Готовые отбивные посыпать зеленью укропа и гарнировать зеленым горошком, луком и ломтиками помидора и огурца. Готовое филе переложить на блюдо, по краям гарнировать рисом, а сверху — тушеными овощами. Ниже вы можете ознакомиться с рецептами вкусных низкокалорийных блюд, приготовленных из фруктов с добавлением сахара (сахарной пудры). Полученную массу варить на слабом огне 7 минут, избегая подгорания, затем остудить. Готовую творожную массу извлечь из формы, поставить на блюдо, полить яблочным пюре и украсить нарезанными бананами и киви. 700 г свинины (нежирной), 150 г репчатого лука, 100 г помидора, 100 г огурца, 100 г консервированного зеленого горошка, 20 г лимонного сока, 40 г горчицы, 40 мл оливкового масла, 25 г сливочного масла, зелень укропа, черный молотый перец и соль по вкусу. Мясо нарезать поперек волокон кусками толщиной около 1 см и отбить с обеих сторон. Куски мяса выложить на сковороду и обжарить в оставшемся оливковом масле на среднем огне с обеих сторон до образования румяной корочки. Затем выложить в сковороду с луком сладкий перец и стручки горошка, посолить, поперчить, перемешать и тушить 5-6 минут. Подготовленное филе нарезать кусочками, натереть солью, посыпать карри и обжаривать в масле в течение 20 минут на среднем огне. Вкусные низкокалорийные блюда – это не только овощи на пару или нежирная рыба. Сливочное масло растопить, добавить творог, сметану и яйца. Стакан смочить водой, поместить внутрь салфетку, выложить в него творожную массу, края салфетки загнуть, под дно поставить тарелку для сыворотки и держать под гнетом на холоде 12 часов. Яблоки нарезать, выложить в кастрюлю, влить воду и варить 10 минут, затем измельчить блендером, добавить сахар и довести до кипения. Сладкий перец некрупно нарубить, лук нарезать тонкими полукольцами, затем обжарить на сковороде в масле до золотистого оттенка. Рис тщательно промыть, всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить. У каждого яблока срезать верхушку, удалить сердцевину, а затем с помощью чайной ложки вынуть немного мякоти. Готовый десерт украсить звездочками аниса, палочками корицы и ядрами грецких орехов. Диетическая окрошка для похудения: польза и рецепты Диетическая окрошка – это не только прекрасное блюдо для похудения, но и очень вкусный холодный суп, особенно в жаркий день. Лучшие разгрузочные диеты для похудения и очищения организма Разгрузочные дни для похудения – это, пожалуй, самый оптимальный способ быстрого снижения веса. Добавить изюм, извлеченную мякоть яблока, яйца, сахар, ядра грецких орехов и хорошо все перемешать. Полученную начинку выложить в углубления в яблоках и запечь в духовке, предварительно разогретой до 150-170° С. Готовый суп перелить в стеклянную чашу, добавить сливки, украсить листьями мяты и подать на стол. Она направлена не только на сжигание жира, но и на оздоровление... Сливы и персики нарезать ломтиками, залить горячей водой, чтобы она покрывала их целиком, накрыть крышкой и варить до мягкости. Крахмал развести в небольшом количестве холодной воды, добавить в кастрюлю, всыпать сахар, аккуратно перемешать, довести до кипения и дать остыть. Правильная здоровая диета: принципы и примерное меню Правильная, а главное здоровая диета может помочь человеку держать себя в форме.

Next

Рецепты вкусных низкокалорийных блюд для похудения с указанием калорий, фото и пошаговым описанием

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Капучино в домашних условиях. Как приготовить дома в турке и френч – прессе. Оригинальные. Сегодня чашечкой кофе начинается утро каждого из нас. Другие предпочитают яркий кофейный вкус с ноткой молока и плотной сливочной пенкой. Вы догадались, что речь идет о чашечке ароматного капучино. И если в кофейне легко насладиться любимым напитком, то приготовить его дома умеет не каждый. Мы рассмотрим основные способы, как создать неповторимый классический капучино в домашних условиях. В настоящее время лакомство с молочной пенкой не является редкостью. Создание лакомства приписывается ордену монахов – капуцинов. И чтобы его дольше хватало, они стали добавлять в него молоко. Эффект всех удивил – вкусная молочная пенка стала неизменным атрибутом истинного кофейного лакомства. Его умеют готовить и подают практически в любом кафе города. По одной из версий, священнослужители носили рясу темно-коричневого цвета и белые капюшоны. Холодное, оно быстро портило вкусовые качества напитка. Другие историки утверждают, что черный кофе в средневековье считался «напитком дьявола». В последствии из него стали делать взбитую молочную пенку. Но как же появилось это вкусное сочетание молока и кофе? И когда кофе с молочной пенкой стал популярен, все его связывали визуально именно с облачением монахов-капуцинов. Как дело было на самом деле, точно сегодня мы уже не узнаем. Известно только одно – своим вкусом покорил весь мир, и стал неизменным атрибутом меню любого кафе или ресторана. к оглавлению ↑ Не любое кофе с молоком будет называться cappuccino. Кроме него такой состав имеют кофе-латте, маккиато, латте-макиато, мокко. Все они включают в себя черный свежезаваренный кофе, молоко и взбитую пенку. Вот только пропорции ингредиентов и способ приготовления напитков будут разные. В классическом рецепте порция обычно составляет 150 мл напитка. Одна треть которой – это свежезаваренный экспрессо, вторая треть – подогретое молоко, и последняя треть – взбитая молочная пенка («капюшон»). Сверху пенку часто «припудривают» шоколадом, мускатными орехами или корицей. Первый получается, если в чашку сначала наливают черный кофе, следом молоко и молочную пенку. Выделяют различные техники смешивания ингредиентов. Во втором случае чашка сначала заполняется молоком, после чего в него вливается экспрессо. Разные технологии приготовления практически не меняют вкусовые качества классического лакомства. Некоторые кофеманы используют для приготовления напитка жирные молочные сливки, но в классическом рецепте применяется молоко высокой жирности. Лакомство подается горячим, около 60-70 градусов по Цельсию. к оглавлению ↑ Часть аудитории ценителей кофе утверждают, что настоящий капучино не возможно приготовить в домашних условиях — на это способны только кофейные аппараты. Но не будем забывать, что первоначально напиток готовился именно без использования специальной техники на обычной кухне. Поэтому Вы легко можете попробовать заварить истинный кофе с молочной пенкой дома. к оглавлению ↑ Это самый простой способ насладиться напитком у себя дома. Если Вы – обладатель кофемашины, то Вам остается только подставить чашку под носик аппарата, нажать на панели управления соответствующий режим его работы и ждать. Не забудьте перед этим наполнить специальный резервуар молоком! Устройство само заварит экспрессо, добавит в него молоко и создаст пенку. к оглавлению ↑ Далеко не все сегодня на своей кухне имеют модные девайсы для приготовления различных видов кофе. Многие, чтобы насладиться любимым напитком, используют турки. Кофейные зерна максимально отдадут свои вкус и аромат напитку. Но некоторые кофеманы ценят именно горчинку в любимом напитке. Когда оно станет теплым опускаем в него ручной венчик или миксер и начинаем интенсивно перемешивать. Продолжаем взбивать молоко венчиком до тех пор, пока сверху него не образуется устойчивая пенка. Так можно ли в ней приготовить классическое старинное питье? Для этого Вам понадобится: Первым этапом завариваем черный молотый кофе. Засыпаем смесь в нее, заливаем ее на 2-3 водой и ставим нагреваться. Как только на нем появляется кофейная пенка и крупные пузыри, турку снимают огня и немного остужают. Обратите внимание, не опускайте металлический предмет глубоко в молоко и не касайтесь дна посуды. После приготовления всех ингредиентов, начинаем их смешивать: Капучино входит в пятерку самых популярных напитков мира. Сочетанием терпкого бодрящего кофе, нежного молока и воздушной пенки оно завоевало сердца миллионов своих поклонников. Насладитесь и Вы классическим вкусом капучино, приготовленным в домашних условиях.

Next

Как накачать плечи в домашних условиях

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Рецепты приготовления кофе мокачино в домашних условиях. Как же сделать этот. Польза от употребления сока тыквы для организма действительно большая, ведь тыква богата витаминами, основные из которых А, С, D. Кроме того, высоко содержание в ней, а значит и в тыквенном соке на зиму в домашних условиях, рецепты приготовления которого мы предлагаем, таких важных микроэлементов, как железо, цинк, калий, магний, кальций, кобальт. А большое количество клетчатки способствует очищению организма, а значит и его оздоровлению. Оранжевый цвет свидетельствует о наличии антиоксидантов и бета – каротина, которого в тыкве больше чем в моркови, аж в 5 раз! Причем, чем тыква имеет более оранжевый цвет, тем этих веществ в ней больше, а это надежная гарантия крепкого иммунитета и защиты от некоторых видов рака. Тыквенный сок без соковыжималки Если у вас нет соковыжималки, то это совсем не означает, что вы не сможете запастись на зиму этим целебным напитком, напротив, руководствуясь данным простым рецептом, приготовить его совсем несложно, а по – вкусу он вовсе не уступает соку, полученному любым другим способом. Здесь будет приведено три рецепта получения тыквенного сока в домашних условиях на зиму без соковыжималки. Как при помощи соковыжималки, так и без нее сок можно приготовить с мякотью и без, а также чисто тыквенный и с другими видами соков. Об этом мы и расскажем во всех подробностях, чтобы даже молодая, начинающая хозяйка смогла легко и просто его приготовить. Кстати, хотите знать, как приготовить варенье из тыквы? По этому рецепту мы будем готовить тыквенный сок без мякоти, прозрачный, с насыщенным оранжевым цветом. Ингредиенты: — тыква – 1 среднего размера, — лимонная кислота – ½ ч.л., — сахар – 200 г. Приготовление: Для приготовления сока следует особенно внимательно отнестись к выбору самой тыквы, ибо ее качество напрямую влияет на вкус сока, если этим советом пренебречь, то все усилия могут оказаться напрасными, результат вам точно не понравится. Уж такая особенность у этого овоща – фрукта, что он радует нас своим неповторимым сладким вкусом, лишь только тогда, когда его спелость имеет самую высокую степень. Чтобы тыквенный сок на зиму в домашних условиях хорошо хранился и имел приятный вкус, в него следует добавить кислинку, которая в тыкве отсутствует напрочь, поэтому он слишком быстро портится. Итак, тыкву разрезаем пополам, кстати, если она имеет нужную степень спелости, то сделать это будет не просто, в противном же случае, когда тыква легко поддается разрезанию, это первое свидетельство того, что она не достаточно спелая. Справившись с разрезанием тыквы, очищаем ее от семян и волокон, затем, для удобства при снятии кожуры, нарезаем половинки тыквы на небольшие сегменты. Полностью очищенные кусочки тыквы натираем на мелкой терке, причем на самой мелкой, используя для этого пластмассовую терку с круглыми отверстиями. Можно, как вариант, воспользоваться мясорубкой, только кусочки тыквы, в этом случае, должны быть намного меньше и свободно помещаться в раструб мясорубки. Получив вкусное пюре одним из этих способов, отжимаем тыквенный сок на зиму в домашних условиях, рецепты предлагаются. Для того, чтобы отжать сок, можно воспользоваться куском марли, либо другой ткани, хорошо пропускающей влагу. Получив сок, мякоть тыквы не выбрасываем, из нее можно приготовить массу вкусных кулинарных блюд. Сам сок смешиваем с сахаром и лимонной кислотой, ставим на огонь и доводим до 90 *С, при этой температуре происходит пастеризация с сохранением всех полезных веществ, длительность выдержки при такой температуре составляет 5 – 10 минут. К тому времени, когда процесс пастеризации сока должен быть завершен, банки и крышки для его заготовок на зиму, также должны быть простерилизованы. Тыквенный сок в домашних условиях на зиму без соковыжималки разливаем по приготовленным банкам, закрываем крышками и укупориваем при помощи машинки для домашнего консервирования. Переворачиваем банки вверх дном и укрываем чем либо, надежно удерживающим тепло. Выдерживаем банки в укрытом виде 1 час, затем открываем и убираем на хранение, длительно выдерживать сок при высокой температуре не рекомендуется, так как идет разрушение в нем ценных пектинов. Этот рецепт напитка позволяет получить вкусный тыквенный сок с мякотью, которая будет представлена в нем приятной нежной суспензией, которая привнесет во вкусовые ощущения дополнительную нотку, а сок станет еще более полезным, за счет совершенно ненавязчивого присутствия в нем клетчатки. Ингредиенты: — тыква, спелая, сладких сортов – 1 шт., — лимонная кислота – 10 г, — вода — 2,5 литра, — сахар – 150г. Приготовление: Количественный состав ингредиентов вполне может быть вами скорректирован исходя из своих кулинарных предпочтений, например, если вы любите сок более густой, то количество воды можете не менять, в противном же случае, его можно увеличить. Однако, можно пойти и по – другому пути, заготовить тыквенный сок на зиму (пошаговый рецепт с фото вы уже знаете), точно по – данному рецепту, а при употреблении его разбавлять, чтобы не закрывать на зиму воду. Начиная приготовление, промываем и очищаем тыкву от кожуры и семян, нарезаем произвольными кусочками, удобными для измельчения на терке, либо в мясорубке. Если вы используете терку, то она должна быть мелкой. После измельчения тыквы, заливаем ее сиропом, приготовленным смешиванием воды с сахаром и доведенным до кипения, всю массу ставим на огонь и кипятим еще минут пять, после чего емкость укрываем и даем настояться в течение 15 минут. Если готовность кусочков тыквы нас устраивает, они должны быть мягкими, то пюрируем всю массу в блендере, если таковой отсутствует, то протираем ее через сито. Теперь, выливаем полученный тыквенный сок на зиму в домашних условиях без соковыжималки в эмалированную емкость, добавляем лимонную кислоту и, доведя до кипения, сразу же, разливаем по стерильным банкам, закрываем стерильными крышками и укупориваем. Можно воспользоваться и винтовыми крышками, но обязательно новыми, повторно винтовые крышки использовать не рекомендуется, так как они не обеспечивают необходимую герметизацию. Этот сок можно приготовить и несколько по – другому, нарезав тыкву небольшими произвольными кусочками, наливаем небольшое количество воды и провариваем ее до мягкости, время варки зависит от сорта тыквы, можно так же запечь кусочки тыквы в духовке. После того, как тыква станет мягкой, пюрируем ее любым способом, добавляем воду с сахаром и лимонную кислоту, а дальше все пошаговые процедуры такие же, как описано в предыдущем способе. Для приготовления тыквенного сока по этому рецепту вам понадобится соковарка, так как это незаменимая вещь в хозяйстве, приобрести ее следует обязательно, чтобы вкусные соки и фруктовые пюре в изобилии присутствовали на вашем столе круглый год. Ингредиенты: — тыква – 3 кг, — лимон – 3 шт., — сахар – 250 г. Приготовление: По данному рецепту мы приготовим тыквенный сок в домашних условиях на зиму с лимоном, однако его присутствие в рецепте не обязательно, в соковарке тыквенный сок можно приготовить и вовсе без кислоты. Такая возможность, немаловажная для людей с повышенной кислотностью желудка, обусловлено тем, что сок, приготовленный под воздействием пара намного лучше храниться. Однако, это не единственное достоинство тыквенного сока в соковарке, минимальные затраты времени на его приготовление, также могут стать для многих весомым аргументом в выборе способа получения такого полезнейшего напитка. Перед тем, как приступать к приготовлению сока при помощи соковарки, вам необходимо подготовить банки, крышки, а также закаточную машинку для домашнего консервирования. После проведения этой подготовительной работы, можно приступать к самому процессу. Нижний отсек соковарки наполняем водой и ставим на огонь, занимаемся подготовкой тыквы, которую очищаем от кожуры и семян, нарезаем небольшими тонкими пластинами. После того, как вода в соковарке закипит, заполняем кусочками тыквы верхнюю емкость соковарки, закрываем крышкой и оставляем на 15 минут для пропаривания. После того, как кусочки тыквы слегка пропарятся, засыпаем всю массу сахаром, разложив сверху тонко нарезанные лимоны, вновь закрываем крышку и оставляем на час, примерно, процесс периодически необходимо контролировать, в ожидании, когда начнет капать тыквенный сок на зиму в домашних условиях. Выбрав именно этот рецепт приготовления сока, вы сразу же убедитесь, насколько он менее хлопотный по – сравнению со всеми возможными, загрузил кусочки тыквы в соковарку и свободен час – полтора. За несколько минут до того момента, когда сок, что называется, «пойдет», необходимо простеризовать все банки и крышки, заранее делать это нет никакого смысла, они должны быть свежепастеризованными. Теперь, подставляем подготовленные банки к соковарке и опускаем в каждую шланг, дожидаемся пока банка заполнится, и немедленно укупориваем, сразу же подставив под струю сока очередную. Все банки, как положено, переворачиваем вверх дном и укрываем на полчаса, затем остужаем и убираем тыквенный сок на хранение. Важным советом, является то, что тыквенное пюре после окончания процесса приготовления тыквенного сока на зиму по пошаговому рецепту с фото, также не следует выбрасывать ни в коем случае, разложите ее по – банкам и уберите на хранение. Эта дополнительная продукция вкусна необыкновенно сама по – себе, а кроме того пригодиться для приготовления различных лакомых блюд и выпечки. Тыквенный сок через соковыжималку Для того, чтобы приготовить тыквенный сок через соковыжималку, необходимо правильно выбрать сорт самой тыквы, а также обратить внимание на ее спелость. Конечно же, названия сортов человеку далекому от сельского хозяйства не несут никакой информации, просто нужно выбирать сочные сорта. Кроме того, важно еще и то, какая у вас соковыжималка, для приготовления тыквенного сока необходим мощный и современный кухонный агрегат. Если есть выбор, зависящий от количества функций соковыжималки, то можно приготовить как тыквенный сок с мякотью, так и без нее. Для того, чтобы приготовить тыквенный сок в домашних условиях через соковыжималку очищаем тыкву и нарезаем кусками, удобными для загрузки в соковыжималку, таким образом, нарезка тыквы зависит от ее особенностей. Сначала получаем сок от тыквы, с мякотью или без нее вы решаете сами, если, к примеру, ваша соковыжималка не оснащена функцией «сок с мякотью», а вы желаете именно такой, то, пропустив тыкву через соковыжималку, получив сок без мякоти, смешиваете его с полученным жмыхом и ставите на огонь для прогревания. Пока чистый тыквенный сок прогревается, пропускаете через соковыжималку яблоки, предварительно очищенные от семян и нарезанные на половинки или четвертинки, опять же зависит от того какая у вас соковыжималка. Кожуру с яблок снимать не следует, если конечно она не поврежденная и без пятен. Чистый яблочный сок без мякоти добавляем к нагревающемуся тыквенному соку на зиму (пошаговый рецепт с фото предоставляем), туда же добавляем и сахар. Лимонную кислоту в сок можно не добавлять той кислоты, что содержится в яблоках, вполне достаточно и для увеличения сроков хранения сока и для улучшения его вкусовых качеств. Для консервации на зиму тыквенного сока подготавливаем все необходимое, стерилизуем банки и крышки. После того, как приготавливаемый сок нагреется до 90 *С, выдерживаем его при этой температуре 4 – 5 минут, это можно сделать либо максимально убавив огонь и поставив емкость с соком на рассекатель, либо просто укрытие чем – либо удерживающим тепло, или поставив емкость с соком в более просторную с кипящей водой. После того, как процесс пастеризации будет завершен, разливаем тыквенный сок по – приготовленным банкам, закрываем крышками и укупориваем, с последующим укутыванием до полного остывания банок. Приготовить тыквенный сок в домашних условиях на зиму через соковыжималку можно и несколько другим способом, а именно, довести сок до кипения и как только он закипит, сразу же разлить по стерильным банкам, закрыть стерильными крышками и укупорить. Последующие шаги такие же, как в предыдущем варианте приготовления сока, только выдерживать его в укрытом виде можно всего лишь один час, затем убрать на хранение. Приготовить тыквенный сок через соковыжималку можно и еще по – одному весьма популярному рецепту, в котором вместо яблок используются любые кислые ягоды. Ягоды следует промыть, затем либо извлечь из них сок, любым способом, либо пюрировать. Сок из ягод можно получить, например, с использованием пресса, отжимом вручную через марлю. Пюре готовим в блэндере, с последующим добавлением его, либо сока в тыквенный сок, на этапе его нагревания. Тыквенный сок с морковью Этот коктейль из двух полезных соков, прекрасно дополняющих друг друга, позволяет запастись целебным напитком на зиму, причем такой эффектный по – цвету напиток наверняка будет украшать все ваши домашние праздники круглый год. При желании количество моркови вы можете корректировать по собственному усмотрению, но чем ее больше, тем тыквенный сок в домашних условиях на зиму с морковью полезней и ярче. Советуем для употребления вообще, и для сока, в частности, приобретать некрупные корнеплоды, они в меньшей степени успевают за сезон накопить пестицидов в своей мякоти, а также витаминное содержание в них богаче, чем у крупных. Такой ингредиент, как имбирь, вы вполне можете опустить, но рекомендуем вам, сначала попробовать сок с его присутствием, да к тому же он значительно повысит полезную составляющую тыквенного сока. Начиная приготовление, промываем тыкву и морковь, очищаем овощи как обычно. Затем тыкву нарезаем небольшими кубиками, складываем их в эмалированную кастрюлю и заливаем водой так, чтобы она достигала половины высоты слоя с кусочками тыквы, высыпаем сахар. Кастрюлю с тыквой ставим на огонь и доводим до кипения, после чего огонь убавляем и отвариваем тыкву до мягкости, это займет, примерно, минут двадцать, время варки зависит от сорта тыквы. После того, как тыква отварилась, слегка ее остужаем и пюрируем любым способом. С полученным пюре мы будем готовить тыквенный сок на зиму в домашних условиях, рецепты приготовления которого достаточно просты. Корень имбиря очищаем и натираем на очень мелкой терке, добавляем в тыквенное пюре. Отметим, что имбирный чай для похудения весьма эффективен! Теперь занимаемся приготовлением морковного сока, если есть соковыжималка, то нет проблем, сок готовится за считанные минуты. Но, при отсутствии соковыжималки, придется процесс получения морковного сока несколько усложнить. Натираем очищенную морковь на очень мелкой терке и отжимаем сок через марлю или тонкую ткань. Морковный сок, полученный любым из способов, добавляем в тыквенное пюре, добавляем измельченный корень имбиря, а также лимонную кислоту, разведенную в воде. Все тщательно перемешиваем и ставим емкость на огонь для прогревания, если вы считаете, что сок получился несколько густоватым, то можете добавить как воду, так и еще некоторое количество морковного сока. В процессе нагревания, по мере повышения температуры нагреваемой жидкости, на ее поверхности будет образовываться пена, ее тщательно снимаем. Так как наша задача не просто приготовить этот целебный и вкусный напиток для сиюминутного употребления, а заготовить его на зиму, то подготавливаем банки и крышки, промываем их и стерилизуем. Доведя тыквенный сок на зиму в домашних условиях до кипения, сразу же разливаем его по банкам , закрываем крышками и закатываем машинкой, укрываем и выдерживаем час, перевернув банки вверх дном. Остывшие банки с красивым и вкусным напитком убираем на хранение. Тыквенный сок с апельсинами Чтобы обогатить тыквенный сок более ярким вкусовым букетом, можно добавить в него сок апельсинов, при практически нейтральном вкусе тыквенного сока, такая добавка станет яркой вкусовой ноткой этого целебного лакомства. Тыквенный сок по данному рецепту можно приготовить и вовсе без сахара, что для очень многих людей покажется невероятно актуальным и заманчивым. Тыкву очищаем от кожуры и семян, нарезаем и пропускаем через мясорубку или соковыжималку, получив сок, добавляем в него сахар и оставляем на рабочем столе в готовности. Можно приготовить и тыквенное пюре из очищенной и запеченной в духовке тыквы, тыквенный сок в домашних условиях на зиму с апельсинами, приготовленный этим способом, будет особенно богат калием, что благоприятно скажется, при регулярном его употреблении, на сердечно – сосудистой системе и почках. Итак, подготовив сок, либо тыквенное пюре, занимаемся приготовлением сока из апельсин, для чего промываем их и нарезаем на половинки. Из половинок апельсинов выжимаем сок, при помощи специальной соковыжималки для цитрусовых, она может быть как электрической, так и совершенно простой, ручной. Полученный апельсиновый сок смешиваем либо с тыквенным полуфабрикатом, соком, либо пюре, затем ставим его на прогревание, доведя его до 90 *С и выдержав при этой температуре 5 минут, разливаем сок по стерильным банкам, укупориваем, как описано выше и убираем на хранение. Целебный тыквенный сок в домашних условиях на зиму по рецепту с фото, готов, приятного аппетита и крепкого здоровья!

Next

Детокс: что это такое, программа в домашних условиях

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях. Вот, например, казалось бы обыкновенный кефир нежирный – он и так полезен для организма. Напитки для похудения – это не «волшебная пилюля» для похудания. Они действует в комплексе с диетами, посещениями спортзала и правильным питанием. Такие напитки позволяют снижать массу тела за счет уменьшения аппетита, улучшения пищеварительных и обменных процессов в организме, ускорения метаболизма и выведения избыточной жидкости. Напитки для похудения в домашних условиях готовятся достаточно просто и гораздо полезнее подобных напитков, продаваемых в магазине или аптеке. Чаи для похудения способствуют избавлению от 2 до 5 лишних килограммов в месяц, при условии соблюдения правильного питания либо в комплексе с диетой. Жиросжигающие коктейли – весьма эффективные напитки для похудения, которые лучше всего действую при условии одновременного посещения спортзала. Если тренировки в спортивном зале не входят в твои планы, просто замени одним из таких коктейлей любой из приемов пищи. Любой коктейль готовится посредством смешивания ингредиентов с последующим взбиванием в блендере. Рецепты жиросжигающих коктейлей: Любой из жиросжигающих коктейлей не только способствует похудению, но и обеспечивает организм необходимыми веществами и надолго утоляет чувство голода. Конечно, самым доступным напитком для похудения является обычная вода. Употребление чистой воды (не газированной, не кипяченой) в количестве 1,5-2 литра в день поможет поддерживать организм в форме, избавиться от накопления лишней жидкости в организме и ускорить обменные и пищеварительные процессы. Но чтобы добиться быстрейших и эффективных результатов, приготовь напитки для похудения с добавлением различных полезных ингредиентов: 1. Вода Сасси – наиболее популярный и эффективный очищающий напиток для похудения: 3. Лимонад для похудения – может применяться, как вспомогательный напиток при различного рода диетах либо, как самостоятельная питьевая диета (то есть, кроме лимонада 1-2 дня ничего в пищу не употребляется): Готовя любой напиток для быстрого похудения, помни, что любой из них является лишь вспомогательным средством в борьбе с лишними килограммами. А перед употреблением любого из них не забудь проконсультироваться со своим терапевтом или диетологом.

Next

Кислородный коктейль в домашних условиях: как приготовить самому

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

История возникновения блюда. Кушанье в нынешнем его понимании появилось в Италии. Мокачино (моккачино или мокаччино) – очень популярный и вкусный кофейный напиток. Потом для мокачино стали использовать любые сорта молотого или зернового кофе. Мокачино – это кофе латте с горячим шоколадом (шоколадный латте). Такое название напитка произошло от того, что раньше для его приготовления брали только определенный арабский сорт кофе – мокко. Несмотря на похожие названия, капучино и мокачино – это разные напитки. В состав мокачино кроме эспрессо и молока, входит горячий шоколад или какао. К этому коктейлю часто добавляют корицу, взбитые сливки и измельченный шоколад. Рецепты горячего шоколада в домашних условиях вы найдете здесь. Капучино – это напиток из крепкого молотого кофе с молоком, сахаром и густой молочной пенкой. Для украшения напитка также можно использовать какао и корицу, но готовить его намного проще, чем мокачино. Подробнее о том, как сделать капучино в домашних условиях без кофемашины можно узнать здесь. Молоко смешивают с корицей, кипятят, немного остужают и процеживают. Шоколад растапливают на паровой бане, добавляют в него сливки и тщательно перемешивают. В готовую смесь из шоколада и сливок вливают теплое молоко и хорошо размешивают. Рецепт №2: Сухие крахмал, сахар и какао смешать, постепенно влить воду и тщательно перемешать. В отдельной посуде хорошо подогреть сливки, но не кипятить. Влить горячие сливки в получившуюся шоколадную смесь и, не доводя до кипения, немного проварить эту массу на слабом огне. После чего снять с плиты, и дать настояться 4-5 мин. Важный момент в приготовлении – послойное выкладывание всех ингредиентов в высокий стеклянный бокал. Все наглядно показано и рассказано в данном видео: Как же сделать этот замечательный вкусный напиток в домашних условиях? На сегодняшний день растворимый кофе является самым популярным видом кофе, но, к сожалению, не все знают что этот напиток имеет не только положительные свойства. В половину приготовленного молока добавляют ванилин и доводят до кипения. После чего добавляют шоколад и растапливают его, постоянно помешивая, на очень слабом огне. Отдельно, в турке, варят эспрессо, процеживают, насыпают сахар и смешивают с оставшейся частью молока. Потом шоколадное молоко тщательно взбивают с кофейно-молочной смесью. Получившийся напиток украшают сливками, кладут палочку корицы, посыпают мускатным орехом, и подают в высоком стеклянном стакане. Другие рецепты приготовления кофе с корицей найдете по ссылке. В молоке растапливают шоколад и несколько минут варят, не доводя до кипения. Стакан или чашку наполовину заполняют свежеприготовленным эспрессо, сверху наливают молоко с шоколадом и посыпают порошком какао, смешанным с сахаром. Рекомендуем также почитать о пользе и вреде какао-порошка для организма в следующем материале. Шоколад измельчают, заливают холодным молоком и постоянно размешивая, доводят до кипения. Когда шоколад полностью растворится и на поверхности молока появится стойкая пена – посуду с огня снимают. Из молотого кофе варят эспрессо и наливают в стаканы или чашки до половины объема. Сверху осторожно доливают горячее молоко с шоколадом, чтобы на поверхности получилась плотная высокая пенка. Готовый напиток посыпают сухой смесью из какао с сахаром. Из кофе, мускатного ореха, соли и воды варят в турке крепкий кофе. В чашку или бокал насыпают какао и сахар, наливают приготовленный кофе и хорошо перемешивают. Рекомендуем ознакомиться с другими разнообразными рецептами кофе с коньяком тут. Если вы не знаете что из себя представляет гейзерная кофеварка и как с ее помощью варить кофе, то вам сюда. Собрались покупать капсульную кофеварку, но не знаете какая лучше? Готовят двойной эспрессо, остужают, процеживают, наливают в формочки для льда, и оставляют на 10-12 часов в морозильной камере. К получившемуся кофейному льду добавляют мед, молоко, ванилин и шоколадный соус и тщательно взбивают в блендере. Готовый ледяной коктейль наливают в высокие стеклянные бокалы и посыпают порошком какао. Какао, кофе, ванилин и сахар заливают кипящей водой, хорошо перемешивают и выливают в турку. Как только напиток начнет закипать – добавляют горячее молоко и сливки и уменьшают огонь. Когда начнет подниматься пенка – снимают с плиты, дают настояться, разливают по чашкам и украшают шоколадной крошкой. Обычно мокачино подают в высоких стаканах из толстого стекла, чтобы подчеркнуть красоту слоистого напитка. Но допускается и подача в керамических кофейных чашках. Считается, что выложенный аккуратными слоями напиток намного вкуснее перемешанного, но это не так: вкус у них совершенно одинаковый. Послойное выкладывание ингредиентов делается только для красоты. В некоторых странах мокачино принято пить через трубочку. Часто этот напиток украшают корицей или подают с зефиром, что придает ему великолепный вкус и аромат.

Next

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Коктейли для похудения в домашних условиях детокс, зеленый, для сжигания жира, шоколадный, с кефиром, с имбирем, энергетический рецепты. Наверняка вам известны многие эффективные средства для борьбы с ненавистным лишним весом. Сегодня трудно кого-то удивить новой панацеей, которая бы легко и быстро приводила тело в форму. Однако для многих приятным открытием являются жиросжигающие коктейли для похудения. Ведь так хочется соединить все самое вкусное и полезное в одном стакане. И не только попрощаться с ненавистными килограммами, но и обогатиться энергией и здоровьем. Все эти свойства удачно соединили в себе любимые многими напитки для контроля веса. Сегодня учимся создавать коктейли для похудения в домашних условиях и радуемся эффекту от них! Отличные новости: вы сможете применять коктейль для похудения в домашних условиях в качестве дополнения к выбранному способу борьбы с лишними килограммами или как самостоятельную диету. Многие нарекли этих вкусных помощников средством коррекции фигуры для всех ленивых, а также для всех, кто любит вкусно покушать и при этом не оставляет желания похудеть. Что-то нам подсказывает, что да, поэтому мы написали ликбез про коктейли в блендере для похудения и самые эффективные рецепты специально для вас! Домашние коктейли для похудения завоевали свою огромную популярность, и на это существует ряд причин. Вопреки распространенному мнению о том, что у данных напитков только жиросжигающая функция, коктейли хранят в себе множество ценных свойств для всего организма в целом. Казалось бы, коктейли для быстрого похудения полезны и эффективны во всех проявлениях. Несмотря на все неоспоримые преимущества, у жиросжигающих напитков есть и минусы. Хотя часто это и не минусы вовсе, а просто обстоятельства, которые делают эти коктейли подходящими не для всех. В остальном, жиросжигающие напитки, приготовленные в домашних условиях, — это замечательное решение для вкусной потери лишнего веса. А чтобы они принесли вам настоящий эффект, нужно узнать правила их употребления. К приготовлению и употреблению чудо-напитков стоит подойти со всей ответственностью. Если вы в этом деле новичок, то может быть думаете, что нет ничего проще — загрузить все ингредиенты в блендер, смешать и пить, когда вздумается. Перед вами основные нюансы приготовления эффективных коктейлей для похудения: Если вы воодушевились пользой жиросжигающих коктейлей, вам наверняка не терпится узнать, как сделать это чудо-средство для похудения. Овощные коктейли для похудения обладают, в первую очередь, очищающим эффектом, также они ускоряют обмен веществ. При своей минимальной калорийности эти напитки могут похвастаться огромной пользой: их витаминное содержание очень ценное. овощей, и часть из этой нормы вы сможете получить из овощных нектаров. Предлагаем вашему вниманию самые популярные овощные коктейли для похудения в блендере. Если тренажерный зал для вас — почти второй дом, то фитнес принесет большую пользу в сочетании с протеиновыми напитками. Среди готовых особенно популярны шоколадный коктейль Шоколад слим для похудения, Энерджи диет, Рационика и Доктор слим. Очень люблю экспериментировать с коктейлями для похудения. Они помогают сбросить лишний вес и, кроме того, полны витаминов. Только нельзя их пить при наличии заболеваний ЖКТ, иначе, как у меня, может обостриться гастрит. Не люблю вкус и аромат сельдерея, но смеси с ним действительно очень эффективны. По вечерам несколько раз в неделю пью вместо ужина такой напиток с добавлением других овощей и фруктов. За несколько месяцев уже похудела более чем на 5 кг.

Next

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Домашние коктейли для похудения только самые вкусные и низкокалорийные рецепты для вас. Но активизировать леди, как правило, начинают весной. Хочется быстро похудеть и подготовить себя к пляжному сезону. Диетологи настоятельно не рекомендуют сбрасывать вес быстро. Однако, при возникновении такой необходимости есть способы, как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю. Способы быстрого похудения Голодание: больше минусов, чем плюсов Чаще всего можно найти такое совет: для быстрого похудения нужно придерживаться голодания. Следует сразу обратить внимание, что делать это нужно крайне осторожно и с умом, чтобы не навредить своему здоровью. При первом случае в течение трех дней нельзя пить (ничего кроме воды) и кушать. При втором виде голодания можно пить различные напитки, конечно, диетические и без добавления сахара. Голодание подходит далеко не для каждого человека: нужно иметь крепкое здоровье. Вообще же диетологи не очень любят данный способ быстрого похудения. В погоне за избавлением от килограммов путем отказа от еды и воды, многие сильно портят свое здоровье. На его восстановление придется отдать дополнительные силы и время. Кефирная диета Многие моно диеты (это значит, на основе какого-то одного продукта) помогают в том, чтобы быстро похудеть. На нее садиться должны также только люди в крепким здоровьем. Кроме потери килограммов, можно будет дополнительно почистить организм от шлаков и токсинов. Преимущества диеты в том, что она простая и понятная. Не нужно придумывать, как разнообразить свой рацион. Ведь он состоит исключительно из употребления кефира. Суть в том, что нужно будет каждый день выпивать полтора литра кефира. Кроме напитка, можно также кушать яблоки и апельсины, гречку и отварную куриную грудку. Такого рациона можно придерживаться в течение 5-7 дней. В течение диеты необходимо пить 2 литра воды каждый день. Также можно попробовать шоколадный коктейль для похудения, который тоже показывает отличные результаты и, к тому же, вкусный. Тренировки должны быть регулярными: это гимнастика утром, разработка разных групп мышц. Физические упражнения Допустим, что вы питаетесь правильно и сбалансировано. Если избавляться от жира путем голодная, то фигура получается идеальной, но мышечная ткань не выглядит подтянутой. Можно будет похудеть, но килограммы потом вернуться. При физической активности тело будет ухоженным, а если добавить постоянное правильное питание, то килограммы просто не вернуться. Вот упражнения, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Какие еще упражнения помогут быстро похудеть: • Бег. Во время бега можно потратить много калорий, плюс к этому, можно без труда подтнять основные мышцы. Это должен быть легкий бег в течение 30 минут для начала. Отлично, если получится ходить заниматься в группу с профессиональным тренером. Потом, с получением опыта, дистанцию можно увеличивать. Но, когда денег и времени нет, то в сети можно найти много упражнений для похудения, которые получится выполнять дома. Фитнес улучшит обмен веществ, разовьет выносливость и силу. • Танцы – прекрасный способ быстрого похудения с удовольствием. Кроме аэробных нагрузок, получится развить силу в мышцах и просто улучшить настроение. Благодаря тому, что в организм будет поступать много кислорода, активизируются по максимуму обменные процессы. Выбирать упражнения для быстрого похудения в домашних условиях можно совершенно любые из перечисленных выше видов спорта. Самым главным является регулярное их выполнение и правильное сбалансированное питание. Общие правила, чтобы быстро похудеть: • Утро нужно обязательно начинать с завтрака. Так получится сократить количество калорий и не переносить их на вечер. Избавиться от такой привычки поможет дробное питание. • Не нужно считать каждую калорию, потому что, на голод организм будет реагировать соответствующее: как что-то поступить в него, то он не будет перерабатывать продукт в энергию, а будет откладывать в жир. Кушать следует до шести раз в день небольшими порциями. Если голод между приемами пищи сильный, можно выпить стакан кефира. • В рационе не должно вообще присутствовать ничего жирного, соленого, сладкого и мучного. • Нужно каждый день заниматься спортом минимум в течение часа. • Последний прием пищи должен приходиться за несколько часов до планируемого сна. • Вечером можно немного потанцевать дома, попрыгать на скакалке или просто приседать. Как питаться правильно Появление лишних килограммов провоцирует неправильное питание. • Жирное мясо, к которому также относится говядина. Если хочется чего-то сладкого и вкусного, можно приготовить себе фруктовый салат с йогуртом (рецепт с фото). Но не многие понимают, что значит на самом деле питаться правильно и сбалансировано. В период сбрасывания веса рекомендуется кушать отваренную или приготовленную в духовке куриную грудку, обязательно без кожицы. Что касается основ правильного меню, то они базируются на овощах и фруктах, рыбе и морепродуктах. При этом, питаться нужно дробно, пить до двух литров воды в день и забыть о перекусах. Список продуктов, от которых нужно отказаться на время похудения (максимально ограничить эти продукты в обычной жизни): • Сливочное масло. Как похудеть за неделю на 7 кг без ущерба для здоровья Похудение с помощью воды за неделю на 10 кг Как за неделю похудеть на гречке с кефиром на 12 кг Как похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья Как в домашних условиях похудеть на 15 кг за месяц Как похудеть за неделю на 10 кг с помощью соды Как скинуть 10 кг за неделю на фруктовой диете Похудеть на 10 кг за неделю на яблочной диете Сидела на кефирной диете около недели, сложно только первые 3 дня, потом привыкаешь. Для организма это даже полезно: желудок лучше работает после диеты. Только не повторяйте моих ошибок после диеты старайтесь есть поменьше соленого и жареного. Похудела конечно сильно, но через 3 месяца все вернулось. Теперь опять сижу на ней, только еще хожу в бассейн через день. А вот закрепится ли такой вариант быстрого похудения на долго это вопрос! В данном конкретном моменте подразумевает избавление от воды в первую очередь, от мышц во вторую, и от жировых депо в последнюю. Насколько я понимаю, под фразой "Быстрая диета", подразумевается одновременный быстрый "сгон" и жира и жидкости организма!? Такой эффект, безусловно, необходим в ряде случаев (спортсменам, или там важное мероприятие). Но нужно понимать, что выход из такого стрессового похудения должен быть максимально щадящим, дабы организм не начал накапливать с новой силой, и уже жиры разумеется. Данная кефирная диета достаточно экстремальная, но вполне эффективная. Кефир, мясо (белок) и полезные углеводы (гречка, яблоки) с исключением соли вполне могут дать результат минус 5 кг за неделю Можно так питаться через день - будет более мягкое похудение. Это вредно для организма, да к тому же такая диета малоэффективна. Ну похудеете вы на 3-5 килограммов, пройдет 2-3 недели, месяц - ушедшие килограммы вернутся, да еще и друзей приведут. Мне больше нравиться на гречке сидеть, кефир пью каждый день в дополнении, вес тоже хорошо уходит, организм чищу, двигаюсь больше, пошла на танцы. Если вы знаете о грядущем событии, к которому нужно похудеть, лучше начать заранее, за пару месяцев сесть на более щадящую диету. Кстати, моя подруга сидела 1 раз на такой быстрой кефирной диете. Организм чищу обязательно, надо вывести все изнутри, токсины, пила энтеросгель, он не трогает полезную флору. Так что спасаюсь с помощью аппаратов - сейчас хожу на вакуумно-роликовый массаж. Похудела быстро, но так же быстро и вернулась к тому, от чего бежала. Прямо недалеко от дома у нас есть такой – аппарат Вортекс, немецкого кажется происхождения. Впечатляет быстрота, с которой уходят сантиметры, у меня всего десять сеансов, восемь уже прошли.

Next

Рецепт виски из самогона в домашних условиях LS

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Как сделать закваску для кваса в домашних условиях рецепты; Кофе повенски рецепты, как пить ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ОТЗЫВЫ О БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ СПИСОК ВСЕХ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ - СТРУКТУРА, ФУНКЦИИ, СИНТЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В БЕЛКАХ МЯСО И МЯСОПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСНЫХ БЛЮД БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ОСНОВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ Большинству из нас хочется быстро, заметно, а, главное, без усилий похудеть. Вот почему отчаявшиеся да и — чего греха таить — просто ленивые часто свои надежды возлагают на чаи для похудения, биологические добавки, медицинские препараты, и, безусловно, белковые коктейли. Но все же не стоит забывать - «супертаблеток» еще никто не придумал: все добавки лишь помогают вам на нелегком пути к стройной фигуре, но, увы, не избавляют вас от его прохождения. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус. Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. На самом деле все средства чудодейственны лишь в комплексе — с диетой, физическими упражнениями и уходом за собой. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого. И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Средства для похудения призваны заменить приемы пищи путем сокращения калорий, потребленных за день. обезжиренного йогурта на свой вкус и размещайте в блендере до однородной консистенции. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Стоит знать, что пока что научно так и не доказано, что белковые коктейли сжигают жиры, и как следствие — и лишние кило. Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике. Большинство белковых смесей и готовых коктейлей приготавливаются из соевого белка. Как правило, протеиновые (белковые) коктейли абсолютно безвредны. Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка. Добавьте 1/2 чашки обезжиренного творога, в котором важной составляющей является казеин – вещество, которое очень медленно переваривается. Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться. Суть их в том, что благодаря разбухающей целлюлозе, которую они содержат, коктейли снижают аппетит. Формируя желеобразную массу в кишечнике, казеин замедляет пищеварение, создавая «эффект ручейка» аминокислот (строительные части белков) в мышечные клетки. Они как бы «имитируют» полноценное питание, поскольку снабжают организм аминокислотами, белками и витаминами. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит. Коктейли помогают организму получить необходимую ему энергию. Коктейли, как правило, не вызывают аллергии, но опять-таки — все зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого организма. Замените протеиновый порошок 1/2 чашки обезжиренного или частично обезжиренного сыра рикотта, который изготавливается из сывороточных белков. Часть из продаваемых биологических коктейлей безвредны для организма, поскольку содержат в себе малую долю химических ингредиентов. Такие можно пить в разгрузочные дни в качестве замены какого-то из видов диет. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр.

Next

Коктейли для похудения в домашних условиях: вкусные рецепты

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Некоторые виды коктейлей в домашних условиях. рецепты. в коктейль для похудения. В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам.

Next

Белковые коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Приготовление белковых коктейлей для похудения в домашних условиях Наряду с физической активностью наш организм требует регулярного очищения. Это обусловлено тем, что даже при правильном и сбалансированном питании не всегда организм самостоятельно может освободиться от вредных веществ, которые в него попадают, в том числе токсины, сложные жиры, вредные вещества. Для того, чтобы качественно очистить организм, улучшить работу пищеварительной системы в последнее время все чаще используется детокс. Это система питания, которая позволяет улучшить самочувствие, запустить пищеварительный тракт, освободить организм от лишних килограммов и шлаков. Детокс — это специальная диета и режим питания, которые позволяют избавиться от токсинов, лишнего веса, высвободить собственные ресурсы организма и очистить его. Детокс позволяет достичь следующих результатов: — обрести желаемую стройность, оздоровить организм и избавиться от лишних килограммов, при этом укрепить иммунитет и очистить пищеварительную систему; — увеличить продолжительность жизни, понизить уровень холестерина в крови и очистить сосуды; — омолодить организм, очистить кожу и предать ей сияющий вид; — существенно снизить вес без вреда для организма. Детокс построен на употреблении соблюдения веганского режима питания, свежевыжатых соков, состав которых позволяет очистить пищеварительный тракт от шлаков и токсинов, снизить вес и улучшить самочувствие. Те, кто проходят программу не в первые могут полностью отказаться от еды, выбрав полный отказ от пищи. Детокс программа разделяют на: — однодневные и многодневные; — для новичков и для профессионалов; — детокс на воде или на овощном отваре; — соковый детокс и детокс на смузи; — очищение организма с помощью отварных овощей и отказ от мяса. Каждая из программ имеет свои преимущества и недостатки, подбирать ее необходимо исходя из индивидуальных показателей организма, цели детоксикации и медицинских показаний. Например, соковый детокс не рекомендуется людям, у которых уровень сахара в крови нестабилен. При проведении детокса на смузи рекомендуется комбинировать овощи и фрукты таким образом, чтобы снизить кислотность, так как это может негативно повлиять на желудок. Детокс программа построенная на употреблении простой воды — это одна из самых простых, но при этом самых сложных для выполнения программ детоксикации, так как она не легко переносится, но при этом позволяет полностью очистить организм от токсинов и заново запустить пищеварительный тракт. Детоксикация с помощью овощных отваров подходит для тех, кто не может полностью отказаться от приема пищи. Но и она относится к одним из самых жестких и при этом рекомендуется только после консультации с врачом. Детокс на соках может строиться различным образом, в зависимости от того будете ограничивать объем потребляемого сока или нет. Также различают несколько видов соковых детоксов в зависимости от того какие именно соки вы употребляете, например фруктовый, овощной или смешанный. Такое очищение организма не рекомендуется тем, у кого нестабилен уровень сахара в крови, либо имеются нарушения в работе пищеварительного тракта. В таком случае рекомендуется комбинировать овощные и фруктовые соки. Детокс на смузи включает в себя употребление и не только соков, но и клетчатки, которая содержится в переработанных овощах и фруктах. Такое очищение организма позволяет получать максимальное количество микроэлементов и при этом замечательно себя чувствовать. Детокс в виде потребления овощей, которые прошли тепловую обработку, отлично подходит для выхода из жесткой системы детоксикации, позволяет запустить организм и при этом очистить его разнообразив свое меню. Прежде всего стоит определиться какую программу детоксикации вы выбираете и подготовиться к ней. Период подготовки включает в себя отказ от тяжелой пищи и мясных изделий на протяжении суток перед началом детокс программы. Диетологи рекомендуют проводить детокс программы в течение 3 дней, но для тех кто проходит её не впервые, она может длиться до 21 дня. Примерное детокс меню: — на завтрак рекомендуется выпить детокс коктейль, который может состоять из теплой воды, имбиря и половины лимона; — через пару часов рекомендуется выпить смузи, основными составляющим которого будет яблоко, сельдерей, имбирь, огурец и стакан воды; — на обед отлично подойдет овощной суп, который может состоять из ингредиентов по сезону; — в качестве перекуса подойдет смузи из овощей, в него можно добавить шпинат, петрушку, авокадо и огурец; — на ужин рекомендуется выпить такой же детокс коктель как и утром, можно дополнить его ромашковым чаем. В течение дня необходимо выпивать не менее полутора литра воды. При проведении детоксикация в домашних условиях, прежде всего, стоит изучить рецепты соков и смузи, овощных блюд, которые помогут вам пройти детоксикацию без вреда для вашего организма. Если вы проходите такую детоксикацию в домашних условиях, то главным правилом будет избежать всех нежелательных продуктов, максимально разнообразить свой рацион приемом различных овощей и фруктов. Рекомендуется за один прием пищи комбинировать 3 цвета овощей и фруктов, таким образом можно обеспечить максимальное количество макроэлементов. Любая детокс-диета включают в себя травяные чаи из имбиря, ромашки и мяты, которые успокаивают и помогают очищать организм. Для легкого перекуса подойдёт овощной суп, в состав которого входит морковь, шпинат, белокочанная капуста, зелень. В его состав входят листья капусты и шпината, зеленое яблоко, фенхель и сельдерей. Все овощи проварить, при желании можно измельчить в блендере. Все составляющие нужно взбить в блендере течении 1 минуты, по желанию можно добавить одну столовую ложку меда. В качестве легкого ужина можно приготовить сытное гаспачо из авокадо с добавлением ананаса и шпината. 1 авокадо, 200 грамм ананаса и шпинат нарезать и взбить в блендере, в качестве приправы можно добавить лайм и соль. В основном в такие коктейли входят различные овощи и фрукты, которые рекомендуется комбинировать. В основу коктейлей могут входить сельдерей и яблоко и зелень, которые обладают низкой калорийностью и хорошо питают организм. В последнее время особой популярностью пользуются рецепты с добавлением льняного масла или спирулины, которые помогают эффективно очистить организм от токсинов. Можно комбинировать между собой овощи и фрукты, например приготовить коктейли из сельдерея, шпината, яблока и авокадо, которое обладает хорошим вкусом и содержит в себе все витамины и микроэлементы. Для того, чтобы провести детокс качественно, рекомендуют обращаться в специальные фирмы, которые разработали программы на 3, 7 и 21 день. Существует несколько самых распространенных детокс коктейлей: — киви, зеленое яблоко и мята. Добавить немного воды и взбить в блендере в течении минуты. — одна свекла, полтора яблока и несколько стеблей сельдерея смешать в блендере, добавить одну чайную ложку меда; — 200 грамм капусты, несколько соцветий брокколи и 150 грамм авокадо, шпинат и полстакана воды смешать в блендере. Для дополнительного очищение организма рекомендуется добавить в свой рацион клетчатку, которая стабилизирует микрофлору и улучшает работу пищеварительного тракта. После проведения такой интенсивной очистки организма рекомендуется принимать пищи маленькими порциями и полностью исключить хлеб и алкоголь, так как они раздражают кишечник и сведут действие детокс программы на нет. Очистка организма с помощью детокс программ пользуется большой популярностью не только благодаря тому, что способствует похудению, но и благодаря эффективному оздоровлению организма, очищению пищеварительного тракта, улучшению самочувствия. Врачи рекомендуют проводить регулярную детоксикацию один или два раза в год для того, чтобы продлить молодость, улучшить состояние кожи и ускорить метаболизм. Такое очищение организма будет эффективным и не нанесет вреда только в том случае, если будет проводиться с строгим соблюдением всех правил.

Next

Напитки для похудения в домашних условиях: 14 рецептов

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Быстрый сгон веса. В данном конкретном моменте подразумевает избавление от воды в первую. Лучший способ восполнить нехватку жизненно необходимого кислорода – устроить вылазку на природу, в лес, или приготовить кислородный коктейль в домашних условиях – самое простое и доступное средство для домашней кислородотерапии, особенно когда жесткий график и тотальный цейтнот не оставляют ни единого шанса на побег из урбанистического рая. Для полноценной работы всех систем и органов содержание в воздухе чистого кислорода должно составлять не менее 23%. Из-за высокой техногенной нагрузки и загрязнения атмосферы на самом деле эта цифра не превышает 18%. Да и большую часть времени мы проводим не на улице, а в закрытых помещениях или в транспорте.

Next

Коктейли для похудения рецепты с фото на рецепта.

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Перед вами — рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях. Нет ничего приятнее и полезнее, чем начать день со здорового, ароматного и яркого. Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно сложно найти такой способ, который позволит быстро и эффективно убрать ненужные сантиметры, при этом сохранить здоровье и получить приятные эмоции. На самом деле такой способ есть – это специальные коктейли для похудения, которые можно использовать в домашних условиях всем, кто желает привести себя в порядок или просто оздоровить организм. Коктейли для похудения в домашних условиях Если говорить простым языком, то коктейли – это напитки, приготовленные из специально отобранных компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Для того, чтобы коктейль получился воздушным, используют блендер, которым взбивают получившийся состав не менее 3-5 минут. Текстура у таких напитков очень нежная, поэтому пьются они легко, доставляя настоящее вкусовое удовольствие. Реже используется методика смешивания, когда все ингредиенты смешиваются (также при помощи блендера), но при этом не взбиваются. Такие коктейли не обогащаются молекулами кислорода, имеют более выраженный вкус и вязкую консистенцию. Все коктейли готовят при помощи блендера На самом деле, можно использовать любые продукты, обладающие жиросжигающими свойствами или отрицательной калорийностью. Также для приготовления таких напитков отлично подходят продукты, богатые витаминами, минеральными солями, клетчаткой и пектином. Эти вещества способствуют очищению организма, улучшению перистальтики кишечника и быстрому насыщению. Коктейли для похудения дома можно приготовить из следующих ингредиентов: Белковые коктейли готовят на основе молока и творога, добавляя в них фрукты, овощи, ягоды и орехи. Такие напитки являются дополнительным источником ценного белка, который легко усваивается мышцами, позволяя им активно работать. Белковый коктейль идеально подходит для замены одного из приёмов пищи (когда требуется экстренно скинуть лишний вес) или в качестве полезного перекуса между основными трапезами. Несмотря на высокую эффективность домашних коктейлей для похудения, не стоит надеяться только на волшебную силу этих напитков, так как они являются лишь вспомогательным компонентом в составе комплексного подхода к проблеме лишнего веса. Поэтому придерживаться разумной диеты и выполнять простейшую зарядку всё же придётся. А если добавить к этому ещё и косметические процедуры, направленные на борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом, то результат превзойдёт даже самые смелые ожидания!

Next

Белковый коктейль в домашних условиях для

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Для похудения в домашних условиях? Легкие рецепты из. коктейль в домашних. Имбирь для похудения используют все больше и больше девушек и женщин. Это отличное средство не только для избавления от лишних жиров, но также и для поднятия иммунитета. Имбирный чай один из простейших способов для похудения, поэтому, сегодня я хочу рассказать о том, как использовать имбирь для борьбы с лишним весом. МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с бесплатным приложением для android «Похудение с СИТ30» Используя имбирный чай для похудения, вам не потребуется ограничивать себя в еде. В переводе с санскрита имбирь означает рогатый корень, а в народе его называют – универсальным лекарством. Корень имбиря очень богат эфирными маслами, микроэлементами именно поэтому он имеет такие удивительные лечебные свойства. Эфирные масла которые содержаться в корне имбиря, ускоряют обменные процессы в организме, что в свою очередь приводит с сжиганию жировой прослойки. И, к сожалению, он не такой действенный, как следующие рецепты. Имбирный корень нормализует работу пищеварительной системы, а так же он обладает еще рядом качеств: он тонизирует, обезболивает, заживляет и действует как противовоспалительное вещество. Но, даже используя этот рецепт, сбросить пару килограмм за 1 месяц вам удастся. Просто добавьте щепотку сухого измельченного имбиря в заварочный чайник, когда будете заваривать чай. Этот способ чуть-чуть сложнее предыдущего, однако, он действеннее, так как пока имбирь настаивается, он отдает большее количество полезных веществ и эфирных масел. Для написания данной статьи я перелопатила кучу форумов и собрала наиболее частые отзывы об использовании имбиря для похудения. Пить этот чай рекомендуется в горячем виде, не меньше 3 раз в день. Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Ниже я обязательно их опишу, а так же свой опыт использования имбирного чая для похудения. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (1 столовую ложку на1 литр воды), поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 3-6 часов и пейте этот напиток в течение всего дня. Этот рецепт так же рекомендуется пить в горячем виде (не кипяток конечно, а просто температура, которая комфортная для вашего организма, я например, пью этот настой как обычный чай, с такой же температурой) . Классический имбирный чай для похудения На 1,5 литра воды вам потребуется 3 столовые ложки измельченного корня имбиря, 2 столовые ложки меда, 1 щепотка черного молотого перца и 4 столовые ложки апельсинового или лимонного сока, а так же 2 столовые ложки измельченной мяты (если есть). В кипящую воду добавьте имбирь и мяту, через 15 минут снимите с огня и дайте настояться, пока температура чая не будет приблизительно как температура вашего тела, затем процедите. После этого добавьте мед, перец и сок цитрусовых фруктов. Многие авторы советуют добавлять мед в кипящую воду, однако если мед добавить в кипящую воду, то все полезные витамины и микроэлементы погибнут. Поэтому, мед добавлять желательно после того как чай остыл до температуры вашего тела. Этот имбирный чай, для лучшего эффекта похудения лучше пить в горячем виде. Самый действенный имбирный чай для похудения Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (50 грамм на 1 литр воды) и один маленький зубчик чеснока, поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 20 минут и пейте этот напиток в течение всего дня. Как я уже говорила, я облазила много сайтов и форумов, нашла море отзывов и решила поделиться ими с вами. Такой чай более интенсивно борется с лишним весом, а так же поднимает иммунитет. Имбирный чай для иммунитета Этот чай поможет не только похудеть, но и поднять иммунитет. Нарежьте50 грамм корня имбиря тонкими полосками, залейте 1 литром воды, доведите до кипения. МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с бесплатным приложением для android «Похудение с СИТ30» Отзыв 1: « Я пила имбирь с лимоном и медом около 1,5 месяцев, потеряла вес немного, но верно, не пью уже 3 недели вес не набирается, хотя никаких диет не придерживалась и не придерживаюсь, жиры из организма ушли именно там, где нужно было. Затем на медленном огне, варить в течение 15 минут. Хочу попробовать попить еще и имбирь с чесноком, уверена, что результат будет не хуже. И еще имбирь очень хорошо повышает иммунитет, за весну ни разу не простыла, а раньше часто болела» Отзыв 2: «Чай имбирный пью уже почти месяц. Но: фигура изменилась в лучшую сторону — стала более подтянутой; мышцы в тонусе. Правда от сладостей и вредностей не отказывалась, думаю если бы отказалась, то результат был бы заметнее» Отзыв 3: «Пью имбирный чай уже шесть месяцев, ежемесячно теряю по 1 килограмму и на этом останавливаться не собираюсь. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу в контакте что бы следить за новыми статьями. Самое главное, что вес уходит медленно и уверенно» Отзыв 4: «Я похудела на имбирном чае на три килограмма за одну неделю. Я решила, что пять минут удовольствия не стоят того, чтобы потом ходить с большим животом» Отзыв 5: «Девочки! Имбирный чай пью по настроению, не каждый день» Отзыв 7: «Имбирь — это чудо из чудес. Советую, девчата попробуйте» Так же при передозировке имбиря могут возникнуть следующие симптомы: понос, тошнота, рвота, а так же и аллергия. Всем советую попробовать имбирный чай с лимоном (без сахара и меда). Реально приносит огромную пользу, бодрит, тонизирует, лишние килограммы прямо-таки тают на глазах, «Любимый» целлюлит разглаживается, тело обретает легкость. Я начала принимать его 12 дней назад, и результаты меня очень удивили-2 кг. В день я выпиваю около 1 литра чая, причем питаюсь, как и раньше, даже в 20.00. Результат все равно на лицо» Отзыв 6: «Я похудела на 4кг благодаря имбирному чаю для похудения.

Next

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Уменьшить собственный вес можно разными способами. Употребление специальных коктейлей для похудения – один из тех вариантов, что особенно интересует желающих стать более стройными. Рецептов подобных напитков подберется немало. С помощью этой программы вы сможете убирать лишний жир с высокой скоростью, повышать выносливость и развивать крепкие рельефные мышцы. Особенность программы в том, что тренировки разделены на аэробные и силовые. Аэробные и силовые тренировки чередуются по очереди и на каждом занятии решаются свои задачи. На аэробной тренировке вы работаете на выносливость и усиленно сжигаете лишний жир. Эта тренировка построена очень динамично с использованием разных кардиотренажеров, и с проработкой мышц пресса по особому заданию – скучать не придется. Силовая тренировка построена по принципу «Full Body» – вы прорабатываете все тело со штангой и на тренажерах, улучшаете качество мышц и продолжаете сжигать жир за счет интенсивной нагрузки. Упражнения выполняются очень интенсивно по специальной схеме которая заставит мышцы бороться! Вы почувствуете как все мышцы раздуваются и усиленно работают побеждая килограммы железа. Это сложная и очень эффективная программа для устранения лишнего жира и развития выносливости. В подарок за регулярные тренировки вы получаете крепкие рельефные мышцы ! ОДИН из этих пунктов: эллиптический тренажер, гребной тренажер, степпер, бассейн 3. «Рельеф мышц» – когда вы укрепляете мышцы и убираете лишний жир, постепенно проявляются четкие контуры мышц на вашем теле, они становятся рельефными и заметными. Тренажер «верхняя тяга», скамья для жима лежа, штанга и гантели различного веса 4. Тренажер для жима ногами ИЛИ стойки для приседаний со штангой У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом. Тренировки очень интенсивные, программа подходит тем, кто уже прошел начальный уровень подготовки. Необходимо иметь стаж регулярных фитнес тренировок не менее 2 месяцев. Рекомендовано заниматься 3-4 раза в неделю чередуя силовые нагрузки и тренировки на выносливость. Минимально допустимо 2 тренировки в неделю, но для лучших результатов повышайте частоту тренировок. Длительность программы 6-8 недель - если вы будете регулярно заниматься и соблюдать инструкции я гарантирую что вы увидите реальные результаты в зеркале, плюс вы станете сильнее и выносливее ! В инструкциях к программе вы получите подробную информацию о том, как построить график тренировок. Программа построена по принципу «выполняй задание и получай результат» Это готовое руководство по тренировкам со всеми необходимыми инструкциями. В программу все включено: точное задание на каждую тренировку, дозировки по нагрузкам, информация по технике упражнений, инструкции по увеличению нагрузок и по разминке… Четкое задание и график дисциплинирует вас и дает стимул для продвижения вперед. Ваша задача регулярно тренироваться по этому плану и вы будете видеть прогресс каждую неделю. Дополнительно включены рекомендации по питанию до и после тренировки, плюс основные правила ежедневного питания для скорейшего достижения цели. С этой программой вы точно полюбите спорт и сможете сделать свое тело лучше. Программу тренировок разработал Специалист по физической культуре и спорту Автор сайта Athletic Сергей Сивец ОТЗЫВЫ О ПРОГАММЕ Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять, что профессиональные знания позволят развиваться гораздо быстрее и эффективнее. Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!

Next

Тыквенный сок на зиму в домашних условиях — рецепты

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты

Не знаете, как готовить вкусный тыквенный сок на зиму в домашних условиях? Наши рецепты с. Вовсе не обязательно принимать различные БАДы и таблетки для похудения, чтобы избавиться от ненавистных килограмм. В них содержатся различные химические вещества, которые не самым лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Отличной альтернативой таких препаратов являются жиросжигающие коктейли. Их не нужно приобретать в аптеках или заказывать через интернет. Такие напитки можно легко приготовить самостоятельно. Следует отметить, что если в рецептах жиросжигающих коктейлей для похудения не говорится о том, что нужно добавить специи, это вовсе не означает, что их применение будет лишним. Просто добавляются они индивидуально, если человек сам захочет. При этом, не стоит забывать о том, что многие специи также способствуют активному похудению. Она способствует переработке глюкозы в энергии, тем самым предотвращая образования жировых отложений. Но чтобы это было действительно так, добавлять корицу следует в молочные и фруктовые коктейли. Еще одно очень хорошее дополнение к домашнему жиросжигающему коктейлю – молотый черный перец. Он содержит в своем составе пиперин, который способствует ускорению обменных процессов. Много, конечно, добавлять перца в напиток не стоит, маленькой щепотки будет вполне достаточно. Также при приготовлении таких напитков можно использовать кардамон. Эта пряность тоже способствует ускорению метаболических процессов в организме. С ним сжигание жировых отложений происходит намного быстрее. Такая пряность наиболее сочетается с овощными коктейлями. Если вы решили готовить жиросжигающие коктейли для похудения, рецепты вы можете использовать те, которые описаны ниже. Следует отметить, что в них описывается определенное количество тех или иных ингредиентов, которые потребуются для приготовления коктейля. Но вы можете изменять их количество, если вам покажется, что того или иного ингредиента больше чем нужно или наоборот. Кроме того, изучив данные рецепты, вы в скором времени сможете создавать свои «шедевры», учитывая таблицу калорийности продуктов, которые помогут вам постоянно поддерживать себя в идеальной форме. Этот рецепт жиросжигающего коктейля пользуется особенной популярностью среди людей, которые постоянно следят за своей фигурой. Для приготовления напитка, вам потребуется блендер. Он позволит измельчить все используемые ингредиенты до однородной массы. Возьмите немного петрушки, отрежьте стебли и поместите ее в тару из-под блендера. Затем добавьте к ней один киви, предварительно очищенный от кожуры, пару ломтиков лимона (следите, чтобы не было косточек) и пару листиков мяты (здесь количество определяется по вкусу). Все это залейте холодной водой (100 мл) и тщательно взбейте в блендере. Если вкус напитка вам покажется слишком кислым, то вы можете добавить в него меда, но только немного. Этот продукт имеет высокую калорийность, а потому увлекаться им не стоит. Очень эффективный жиросжигающий коктейль, который не только позволяет бороться с избыточным весом, но и отлично утоляет жажду в летние дни. Для его приготовления вам потребуется пару ломтиков арбуза. В общей сложности для одной порции коктейля вам потребуется примерно 200 г арбузной мякоти. Ее следует смешать двумя очищенными от кожуры киви. Полученную фруктовую массу необходимо хорошо взбить блендером, а после добавить в полученный напиток пару кубиков льда. Приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях не сложно. Очень эффективным и вкусным является ананасовый напиток. Для его приготовления вам потребуется спелый ананас. Для одной порции достаточно будет 4 колец, очищенных от сердцевины и кожуры. Мякоть ананаса нужно смешать с мякотью половины грейпфрута, 1 ч.л. Все это нужно хорошо взбить блендером до получения однородной консистенции. После чего освежающий ананасовый коктейль для снижения веса можно использовать по назначению. В нем содержаться вещества, которые способствуют сжиганию жировых отложений. Поэтому все жиросжигающие коктейли для похудения с его добавлением являются самыми эффективными. Чтобы приготовить коктейль с имбирем, вам потребует один целый лимон. Его следует очистить от кожуры и удалить с его мякоти все косточки. В противном случае они будут придавать напитку горечи. После этого добавьте к лимонной мякоти 50 г натертого на мелкой терке свежего корня имбиря и целый грейпфрут. Чтобы напиток не получился слишком кислым, в него можно добавить немного меда. После этого все ингредиенты взбейте блендером до получения однородной консистенции и добавьте немного льда. Если консистенция напитка получилась слишком густой, можете добавить немного воды. Кефирный коктейль не только способствует быстрому сжиганию жировых отложений, но еще и надолго придает ощущение сытости. Ведь кефир содержит в себе белок, который очень долго переваривается желудком. Для этого возьмите стакан кефира, смешайте его с одним свежим огурцом и 2 ч.л. Последние следует предварительно измельчить в кофемолке до состояния муки. Полученную смесь взбейте блендером и добавьте различные пряности по вкусу. Следует отметить, что с этим напитком идеально сочетается мята. Если вы любите острые блюда, то вы можете готовить острые жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях по следующему рецепту: Пить жиросжигающие коктейли рекомендуется в перерывах между основными приемами пищи. Не известно, как ваш организм отреагирует на такие коктейли. Поэтому в первый день приема жиросжигающих напитков рекомендуется посидеть дома и внимательно изучить реакцию своего организма. В случае возникновения побочных эффектов, следует либо уменьшить количество выпиваемых напитков, либо вовсе отказаться от них. При этом очень важно сочетать прием жиросжигающих коктейлей с тренировками в тренажерных залах. Если посещать спортивные комплексы у вас нет возможности, то вы можете дома выполнять несложные упражнения для похудения. При правильном питании и регулярной физической нагрузке, жиросжигающие коктейли помогут вам быстро избавиться от ненавистных килограмм.

Next